2019年10月24日，己亥年农历九月廿六，迎来二十四节气中的第十八个节气

——霜降

霜降这样动人的故事

《淮南子·天文训》有云：“至秋三月，地气不藏，乃收其杀，百虫蛰伏，静居闭户，青女乃出，以降霜雪。”高诱注：“青女，天神，青霄玉女，主霜雪也。”

霜降是一个拥有神仙姐姐的节气。此女名叫吴洁，又名青女，是掌管霜雪的女神。每逢九月十四日，她下凡来到人间，站在青要山中心最高峰上，手抚一把七弦琴，清音徐出，霜粉雪花便飘然而下，洒在大地上。霜冻雪封，涤荡世间一切不洁。

霜降，秋的最后节气

霜降，秋天的最后一个节气，一叶知霜降，初霜出现，意味秋的结束，冬的来临。

霜降大地，是告别，亦是相逢，虽有“无边落木萧萧下”的萧索，但叶的落下，也是生命的开始，落叶归根，循环往复，是生命的轮回，落叶的声音，那份厚重与沉淀，是等待的热情。

最后一个节气的到来，喜欢秋天的你，总感觉到这个季节过的很快，好像很多事都没来得及去做，没来得及沏一壶茶和好友交谈娱乐，没来得及相约去郊外看层林尽染，没来得及静坐写秋天生活的感悟。

正如郑板桥的那句“删繁就简三秋树”！应删繁就简，就像三秋之树一样，瘦劲秀挺，没有细枝密叶。我们也应该为自己做做减法了。初冬快要登场了，那么就要考虑养生的事了

霜降养生

秋季霜降是一年中最适合养生的节气。孙真人曰：“是月阳气已衰，阴气大盛，宜减苦增甘，补肝益肾，助脾胃，养元和。”民谚称“一年补透透，不如补霜降”。

饮食

中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡，以保暖润燥健脾养胃为主。

尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增强。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。

穿衣

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，天气逐渐转凉。

俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，特别上对于老年人要多注意脚部保暖，防止受凉。做好御寒准备，预防感冒。

运动

霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。

登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

保护关节

老年患者常有关节炎病史，气温变化，受凉常常会使关节炎的痛苦程度倍增，遇到风雨天气更是加重病情。外出时记得要重点保护关节部分，可增加护膝、护腕等防护措施。在天气晴朗时可适量散散步，帮助缓解关节疼痛。

今日霜降，天气越来越寒冷，成都老博会在此愿各位朋友多多珍重，注意防寒勤添衣，幸福升格，带着美好的心情前行，处处有风情。